co jeszcze

raczej dymu nie bedzie... nie ma nic na papierze co innego jak by wysylal komus koksy poczta to jeszcze sa dowody ze byla wysylka itd... ale ogolnie mysle ze nie bedzie dymu..

MoonBlade, mógłbyś jeszcze napisać dlaczego takie, a nie inne poprawki, "nie zajade" się ćwicząc z twoimi korektami? (głównie 4x zamiast mojego 3x ), acha... nie mam dostępu do wyciagu, więc te ćwiczenie na grzebiet odpada, pozdro co uważasz na temat pytań, które są ponizej planu treningowego? Zmieniony przez - toki-otk w dniu 2006-12-03 [...]

Hm... jak koledzy wcześniej zauważyli plan jest nie wiadomo dla kogo może dla amerykańskich kulturystów. Przy Twoim stażu to raczej kiepski pomysł. Co do diety to jeszcze się przekonasz , że w niej tkwi 70% całego Twojego sukcesu. Widzę , że aby to zrozumieć potrzebujesz czasu. Momo wszystko jestem dobrej myśli i zyczę powodzenia.

[...] negatywne odpowiedzi ale niedziwie wam sie ... przemyslalem wszystko i doszedlem do wniosku ze lepiej jechac dalej na suplementach gdyz moj wiek i organizm nie jest jeszcze na cos wiekszego przygotowany .... niewypelniam ankiety bo chce zaczac od nowa juz nie liczy sie to co zjadlem teraz liczy sie to jak wystartuje..... chce masowac [...]

Jeszcze podobno nie jest otwarta ... koleżanka była dzisiaj i się pytała z tego co pamiętam,mają ruszyć na dniach. Ale z tego co też właśnie słyszałem to ma być konkretna siłownia, się okaże jak będzie.

[...] (przeciesz MC PRZYSIAD) rozwijaja cała muskulature, ale i o tym co mów RAPL99 jest dużo racji bo w zwykłym prostym FBW CAŁE CIAŁO PRZECIESZ MA W CHODZIC W RUCH PRACY (każda partia miesni) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html masz nasze wypowiedzi przeczytaj jesli czytales jeszcze raz i podejmij decyzje samemu

Jeszcze co do siły na ławeczce nie zapomnij robić mostka przy wyciskaniu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 pierwszy punkt.

Możesz iść na wszystkie sekcje jeszcze przed końcem sezonu, rozejrzeć się co jak, a na początku września iść na to co ci się najbardziej spodobało.

[...] Ale wszystko zalezy od celu jaki chcesz osiagnac. Wino poprawi ci jakosc miesnia jaki zdobylbys na samej omie. Ale jesli twoim celem jest tylko jakosc miesa to lepiej zamiast omy dac propa bo oma zalewa. Jesli chcesz wiedziec co i jak(jakie dawki) to sie jeszcze pomecz i wrzuc pelna ANKIETE ...tylko nie pytaj "co to i gdzie ja znajde"

A mam jeszcze jedno pytanko nie związane z tematem :) Czy bez diety da się zbudować mięśnie?? Załóżmy ,że wiem co mam zjeść dziennie np. jakiś jogurt ,jajka , ryż ,makaron itp. ale nie mam ułożone co kiedy tylko tak kiedy popadnie... Czy przy takim odżywianiu nie można liczyć na żadne przyrosty?

6 to trche mało czyli trzeba poprawić tylko co mam poprawić i chciałbym jeszcze dorzucic jedno cwiczenie Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3 s.- 15-20 moge je dożucić

Dzięki za odpowiedź Colter. A za czas reakcji (3 min) SOG. Czyli tyle co kot napłakał tej kreatyny. Żeby chociaż gram był w 100g proszku. No nic mam jeszcze tydzień na przemyślenia...

jeszcze sie zastanowie czy jabłczan czy mono,ale i tak dzieki za rade...a jezeli bym sie zdecydowal na mono to co dokupic do olimpa mega capsa?tauryne czy dekstroze?i jak to polaczyc z tymi suplementami ktorych obecnie uzywam czyli bcaa,glucetyl,białko,carbo uzywac mam tak jak wczesniej czy jakies zmiany?a jesli wybrałbym jabłczan to co do [...]

Na pewno nie za dużo kcal jak na start? Z tego co mi wiadomo, wafle ryżowe są bardzo przetworzone, więc może coś innego dorzucę. Jakby ktoś jeszcze mógłby ocenić to byłbym b. wdzięczny. Stawiam SOGi za pomoc!!

j/w, ale po metce trzeba podbić dawki środków. podbić dawki? test 250mg co 5 dni deka tak samo jak test? bić jeszcze częściej czy dokupić towaru?

[...] i twardsze. Co do intensywnosci to tak jak mysliałem, od razu chcesz przesadzic 6 treningow w tygodniu to juz masakra trzeba to dzielic na slabsze i mocniejsze treningi aby sie nie przetrenowac, jak chcesz ostro cwiczyc to daj te 4 treningi maks, jak jestes zrównoważony emocjonalnie ;-) mozesz dorzucic jeszcze jeden dzien ale z umiarem ;-)

W tygodniu mam szkołe od 6;30 jestem na nogach do jakiejś 14 przyjeżdżam jem normalny obiad np schaba kartofle i cos jeszcze do tego ide spać bo zmęczony :D tak do 19;00 wstaje robie sobie cos do jedzenia np pizze albo jajecznice w dzień pije tak mniej wicej 1l picia chyba ze jest lato to wiecej.a Rano płatki bo nic innego mi nie wchodzi.Weekend [...]

a jeszcze takie pytanko mam co myślicie żeby mete antkiem zastąpić ? choć sam wole mete i pytam z ciekawości jakby to wyglądało

nie wiem czy ktos jeszcze odpisze ale próbuje he co myślicie żebym deke zastąpił boldkiem ?

Myślę że zdecydowanie za dużo oliwy na noc!! Max 10g. Po co więcej tłuszczu, jak w tym serku i tak pewnie jeszcze cos fatu będzie. Oprucz tego jest chyba ok :)